ΝАТІОΝАL ЕGG DАY and Health benefits– ЈUΝЕ 3 नेशनल एग डे

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आज है ΝАТІОΝАL ЕGG DАY, तोड़े वो सारे भ्रम जो आज तक अंडे खाने वालों के मन मे थे

रिसर्च के मुताबिक, रोजाना अंडे खाने से कोलेस्ट्रॉल की समस्या या हार्ट रोग की समस्याओं के खतरों से बच सकते हैं. अंडे में सैचुरेटिड फैट कम होता हैं और इसमें कोई ट्रांस फैट नहीं होता. लोगों में अंडे को लेकर कई मि‍थक हैं. आज हम आपको ‘नेशनल एग डे’ के मौके पर बता रहे हैं अंडे से जुडे मिथ्स के बारे में. मिथः

मिथः कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि कर देता है अंडा.

तथ्य: अंडा प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत हैं, इसलिए इसे डायट में शामिल करना चाहिए. ये मि‍थ है कि अंडा खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है. हां, ये सच है कि अंडे की जर्दी आपकी दिल की सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती है. इसलिए आप अपनी डायट में सफेद अंडे को शामिल कर सकते हैं. एक दिन में दो अंडे खाएं.

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