आलू के फायदे | What are the benefits of eating potatoes?

आलू के फायदे | What are the benefits of eating potatoes?
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आलू खाने के क्या फायदे हैं? | What are the benefits of eating potatoes?

आलू के फायदे | What are the benefits of eating potatoes?

उबले आलू खाने के फायदे

  • – आलू में कार्बोहाइड्रेट होता है, इसलिए वजन बढ़ाने में आलू फायदेमंद होता है।
  • – आलू में मैग्नीशियम होता है, जो आपके रक्तचाप को कंट्रोल करता है।
  • – आलू में मौजूद विटामिन, कैल्शियम और मैग्नीशियम गठिया रोगियों के लिए फायदेमंद हैं।
  • – आलू में मौजूद विटामिन सी, पोटेशियम, विटामिन-बी6 और अन्य खनिज, आंतों और पाचन तंत्र में हुई सूजन को घटाते हैं।

लिहाजा यह उन लोगों के लिए खाना का अच्‍छा विकल्‍प हो सकता है जो अपना वजन बढ़ाने के लिए मशक्‍कत कर रहे हैं। रक्तचाप : आलू में मैग्नीशियम होता है, जो आपके रक्तचाप को कंट्रोल करता है। इसलिए आपको उबले आलू जरूर खाने चाहिए।

 

गठिया में फायदेमंद : आलू में मौजूद विटामिन, कैल्शियम और मैग्नीशियम गठिया रोगियों के लिए फायदेमंद हैं।

 

नोट : हमारे प्रस्तावों एवं सुझाव को अपनाने से पहले किसी विशेषज्ञ डॉक्टर की सलाह अवश्य लेवें।

धन्यवाद मित्रों आपके सहयोग के लिए सदा आभारी रहूंगा 🙏

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