Wоrld Міlk Dау! वर्ल्ड मिल्क डे पर जानें दूध के फ़ायदे

वर्ल्ड मिल्क डे पर जानें दूध के फ़ायदे (Wоrld Міlk Dау!)

जानते हैं दूध के कुछ फ़ायदे और नुक़सान के बारे में.
दूध के फ़ायदे :
मांसपेशियां मज़बूत होती हैं.
गर्म दूध शारीरिक तनाव को दूर करने का एक कारगर उपाय है.
यदि आप अनिद्रा से परेशान हैं तो रोज रात को एक ग्लास गर्म दूध पीएं.
गुड के साथ गर्म दूध का सेवन करने से शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं. इससे त्वचा में निखार आता है और वज़न भी कंट्रोल में रहता है.
ठंडे दूध में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है. एक ग्लास ठंडा दूध आपको दिन भर एेक्टिव रखने में सहायक है.
केला और दूध का सेवन साथ में करने से शरीर को प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स, फाइबर का पोषण मिलता है. इसके सेवन से शरीर को तीन दिन की ऊर्जा एक ही दिन में ही मिल जाती है.
एक ग्लास गुनगुने दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से बांझपन और नपुंसकता की परेशानियों से राहत मिलती है.
एक ग्लास दूध में पिसा हुआ बादाम मिलाकर पीने से दिल, दिमाग़, त्वचा और आंखों को फ़ायदा होता है.